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高级住宅

长者独立生活

有兴趣搬到退休之家、独立生活设施或老年生活社区? 探索你的选择,学习如何做出最适合你的需求的选择.

一对老夫妇在户外下棋

什么是独立生活?

独立居住是专门为老年人设计的住房安排, 一般是55岁以上. 住房差异很大,从公寓式的居住到独栋独立住宅. 在一般情况下, 住房对老年人更友好, 通常更紧凑, 更容易导航,没有维护或庭院工作需要担心.

虽然居民独立居住,但大多数社区都提供便利设施、活动和服务. 经常, 娱乐中心或俱乐部提供现场,让您有机会与同龄人联系,并参与社区活动, 比如艺术和手工艺品, 节日聚会, 继续教育课程, 或者电影之夜.

独立的生活设施也可能提供设施,如游泳池, 健身中心, 网球场, 甚至是高尔夫球场或其他俱乐部和兴趣团体. 提供的其他服务可能包括现场水疗, 美容院和理发店, 日三餐, 还有基本的家政服务和洗衣服务.

由于独立生活设施是针对日常生活活动中很少或不需要帮助的老年人, 大多数不提供医疗服务或护理人员. 但是,您也可以根据需要单独雇佣家政服务人员.

正如生活环境的任何变化一样, 提前计划,给自己时间和空间来应对变化是很重要的. 通过使用这些技巧, 你可以找到一个独立的生活安排,使你的生活更容易, 延长你的独立, 让你在退休后也能茁壮成长.

独立生活的其他常见名称包括:

  • 退休社区
  • 养老院
  • 聚集的护理
  • 62岁及以上或55岁及以上公寓或社区
  • 活跃的成人或老年人生活社区
  • 老年人居住公寓或老年人住房
  • 持续照顾退休社区
  • 高级co-housing

独立生活设施和退休院舍的类型

有许多类型的独立生活设施, 从公寓大楼到独立住宅, 费用和提供的服务有哪些.

低收入或补贴老年人住房. 在美国.S.例如,那里有由美国政府补贴的老年住宅区.S. 为低收入老年人提供的住房和城市发展部(HUD).

高级公寓或集体护理住房. 这些是受年龄限制的公寓楼,通常是55岁或62岁以上. 租金可能包括社区服务,如娱乐项目, 运输服务, 在公共餐厅用餐.

养老院/退休社区. 退休社区是限制超过一定年龄的人居住的住房单元, 通常是55或62岁. 这些住房单元可以是单户住宅、复式住宅、移动住宅、联排别墅或共管公寓. 如果你决定买一个单位, 每月额外的费用可能包括外部维护等服务, 娱乐中心, 或俱乐部会所.

持续护理退休社区. 如果你或你的配偶现在相对健康, 但要预料到接下来会出现严重的健康问题, 你可能会考虑CCRC. 这些设施提供了一系列的护理,从独立生活到同一社区的养老院护理. 如果居民开始在日常生活活动中需要帮助, 例如, 他们可以从独立生活过渡到 一个辅助生活 or 专业护理设施 在同一个网站上. CCRC的主要好处是您只需要迁移到一个新环境一次,并且可以尽可能长时间地保持您的独立性.

独立生活和其他老年人住房的区别

独立生活与其他住房选择的关键区别在于日常生活活动所提供的援助水平. 如果你需要24小时帮忙吃饭, 沙拉酱, 还有上厕所, 或者需要定期的医疗救助, 其他住房选择,如辅助生活设施或疗养院可能更适合. 想要了解更多,请阅读 高级住房选择.

独立生活适合你吗?

随着年龄的增长,任何住房的改变都会让人觉得你失去了一些独立性. 然而, 顾名思义, 独立生活更多的是让你的生活更容易,而不是放弃你的独立. 有时, 承认你的局限性——你没有能力维护你现有的房子, 例如,现在接受一些帮助可能会帮助你更长久地保持你的独立规律.

关于独立生活的三个误区
误解1:搬到一个独立的生活设施或退休社区意味着失去独立性.

事实: 独立生活就是让生活更轻松,从而更长久地保持你的独立性. 你可以在自己家里享受隐私, 装满了你自己的家具和物品, 过你想过的日子. 当你保持你的独立性时,你会失去维护和保养的压力.

误解2:住在远离朋友和家人的地方意味着在紧急情况下没有人在身边帮助你.

事实: 独立的生活设施通常有24小时工作人员,如果你需要,他们可以快速、轻松地提供帮助. 大多数退休设施还提供安全措施,让你在你的生活空间更有安全感, 尤其是如果你一个人住.

误解3:独立生活意味着放弃爱好和兴趣.

事实: 大多数独立的生活设施根据您的需要和兴趣提供各种不同的活动和社交活动——从运动和健身项目到园艺, 读书俱乐部, 卡片, 艺术和工艺, 和成人教育课程. 许多老年人发现,当他们搬到一个独立的生活设施时,他们实际上更活跃和社交, 帮助他们感觉更健康, 快乐, 和更少的孤立.

帮助你决定独立生活是否适合你, 请回答以下四个问题:

1. 维护你现在的房子容易吗?

维护一个家可能是你长期以来的骄傲, 但随着年龄的增长,它也会成为一种负担. 也许你的家有一个大院子,需要经常维护, 或者打扫那些很少使用的多余房间变得越来越困难. 如果你家交通不便, 比如在陡峭的山上或爬几段楼梯, 对你来说,想经常出门可能会更困难, 导致更多的孤立. 或者犯罪增加可能意味着你的社区现在太危险了,不能安全走动.

其中一些挑战可以通过雇佣外部帮助部分解决, 改造你的家的部分, 或者由其他家庭成员提供帮助. 然而, 如果你想要一个不需要大量维护和保养的地方, 从长远来看,独立生活可以给你更多的自由和灵活性.

2. 你与朋友和家人联系困难吗?

你越与世隔绝,患抑郁症和其他心理健康问题的风险就越大. 你可能很难走出家门, 可能是由于驾驶困难或行动不便. 或者你的朋友和邻居可能忙于其他工作或家庭事务, 或者这个社区可能不太好走. 虽然电话和网络可以帮助,但没有什么可以取代面对面的人际联系.

独立的生活设施可以给你一个内置的同龄人社交网络, 虽然许多公司也提供结构化的活动,如体育, 艺术, 或实地考察.

3. 你的出行方便吗?

你可能住在一个你必须开车去参加社交活动、拜访朋友和购物的地方. 如果你觉得开车不太舒服, 你可能会发现自己越来越依赖公共交通工具或家人和朋友出行. 拜访他人、从事自己喜欢的活动或与医生预约可能会变得更加困难.

[阅读:年龄和驾驶]

以及现场设施, 许多独立的居住或退休社区也为外出活动提供便利的交通选择.

4. 你(和你配偶的)健康状况如何??

考虑你现在和未来的健康是很重要的. 例如, 如果你有健康问题,很难保持活跃,而且很可能随着时间的推移而恶化, 仔细考虑你的选择是很好的. 如果你已经结婚了,考虑配偶的健康也很重要.

你能处理日常生活的活动吗,比如洗衣服、洗澡和吃饭? 你能管理好自己的财务吗? 你能处理好药物和医生预约吗?

如果你认为在日常生活中只需要一点帮助, 独立生活可能适合你.

应对独立生活的转变

搬家是人生的大事,对任何人来说都可能是压力很大的时刻. 尽管独立生活有很多好处, 做出搬家的决定仍然很困难. 你可能会因为不能再维持现在的房子而感到愤怒或尴尬, 或者后悔它现在对你来说“太大了”.

即使你期待着独立生活带来的更多社交机会和友谊, 你可能仍然为失去一个充满回忆的家或一个充满熟悉面孔的社区而悲伤.

离开你所知道的一切也会让你感到脆弱和焦虑. 你可能会觉得自己失去了对生活的控制,或者渴望回到过去的生活. 重要的是要意识到所有这些感觉都是正常的. 花点时间去承认这些失落的感觉.

[阅读:应对悲伤和失去]

有时和有同情心的人交谈会有帮助. 联系信任的家人或朋友,或者咨询师或治疗师. 记住,在这方面你不是一个人. 世界杯足彩app大多数65岁以上的人都需要某种类型的长期护理服务, 所以承认你需要比以前更多的帮助没什么好羞愧的.

变老总是一段适应和改变的时间,但给自己一些时间是很重要的 哀悼过去 要习惯搬到新家的想法. 对于许多老年人来说, 搬到一个独立的生活设施可以打开一个令人兴奋的生活新篇章, 充满新体验, 新的友谊, 和新的利益.

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让你更容易过渡到独立生活的小贴士

除了适应新的生活环境, 你会遇到新的邻居,可能会被介绍参加新的活动. 一开始你可能会觉得有压力. 但你可以做一些事情来让过渡更容易:

装饰你的新家. 挂起熟悉的图片, 刷墙, 确保你有足够的空间放你最重要的东西——一把最喜欢的扶手椅或珍贵的书柜, 例如.

搬家前好好打包. 不要让自己处于一个需要仓促决定什么该带什么该丢弃的境地,从而增加实际搬家的压力.

知道会发生什么. 做好独立生活设施的功课,确保所有的问题都能提前得到解答. 如果你知道会发生什么,压力就会小一些.

社交. 你可能会想住在公寓或房子里, 但如果你出去见见其他住院医生,你会感觉舒服得多, 参与活动, 并探索提供的便利设施.

[阅读:交好朋友]

对自己放松点. 每个人适应变化的方式都不一样,所以不管你感觉如何,都给自己一个休息的时间. 然而, 如果你觉得自己调整的时间比预期的要长, 和你的家人谈谈可能会有帮助, 一个可信赖的朋友, 或者一个 治疗师.

选择独立的生活设施或退休之家

你需要从一个独立的生活或退休设施取决于你自己的独特情况. 提供的服务种类繁多, 想想哪些对你来说是最重要的, 不管是现在还是将来. 例如, 如果你重视锻炼, 考虑一个有锻炼区域的社区, 池, 或健身类. 或者当你现在享受自己做饭的时候, 将来你可能想要选择一起吃饭.

参观养老院时, 退休社区, 或其他独立的生活设施, 考虑这些方面:

的人

无论你考虑的是哪种类型的独立生活设施, 你想要确保你与同龄人联系在一起,并在社区中感到舒适.

当你参观这个地区时,和一些居民交谈. 他们是你想进一步了解的人吗? 支持服务是否及时,工作人员是否友好和方便? 如果有社区餐厅, 如果可能,试吃一顿, 花时间与其他住院医生互动.

社区的大小和位置

独立的居住社区没有固定的规模, 所以,你是喜欢一个规模较小的社区,还是喜欢一个人更多、社交机会更繁忙的地方,这取决于你自己. 你喜欢更紧凑的公寓式生活吗, 还是只考虑独立住宅?

地点是另一个需要考虑的因素. 美国一些受欢迎的退休社区.S.例如,它们位于亚利桑那州、加利福尼亚州和佛罗里达州等较温暖的州. 不过,搬离家人和朋友很远也有缺点. 你需要建立一个新的支持网络,寻找新的医疗服务.

可访问性

看看退休设施有多方便,里面和外面都有. 你觉得在一天的不同时间来来回回安全吗? 设施外的设施是否在步行范围内, 或者你需要像汽车或手推车这样的交通工具来出行吗? 你能很容易到达你经常去的地方吗,比如图书馆、大学或医疗服务机构?

在你的潜在住房单位,感受一下未来的适应性. 单位内外有楼梯吗? 如有必要可以增加斜坡吗? 检查一下像抓斗杆这样的适应性设备是否可以很容易地安装在浴室里. 如果你有宠物,宠物受欢迎吗?

活动和设施

你的爱好或兴趣是否得到了满足? 现场是否有健身中心、游戏室或咖啡店?

也许有些活动是你以前从未探索过的. 一些独立的生活或养老院, 例如, 与附近的大学合作,提供学术课程和文化活动.

支持所爱的人走向独立生活

老年人的任何举动都可能让人感到压力,即使是受欢迎的举动. 最大的压力来源之一通常是对未知的恐惧, 所以要确保你爱的人知道从独立生活或退休之家可以期待什么.

承认你所爱的人失去的感觉. 即使在最好的情况下——你所爱的人自愿选择离开——悲伤和失落感也是意料之中的. 不要低估他们的感受 或者过分关注积极的一面. 同情和尊重失去的感觉,给他们时间调整.

让你爱的人参与进来 所有关于新家的规划和决策. 这将帮助你的爱人对搬家有一种控制感. 让你爱的人决定哪些活动是最重要的, 例如, 也不知道他们想带什么东西.

尽可能多打电话拜访. 适应新家大约需要30到90天, 所以要经常联系, 尤其是在头三个月,要让你爱的人放心,他们仍然被爱和关心着. 只要有可能,继续让你爱的人参加家庭郊游和活动. 与此同时, 给你爱的人足够的空间去探索他们的新社区,结交新朋友.

一起解决问题. 而你的爱人在搬进独立生活或退休屋后可能会经历一段时间的调整, 不要想当然地认为抱怨只是过渡过程的一部分. 如果你爱的人有顾虑,认真对待. 谈谈你们可以一起采取什么步骤来解决这个问题. 如果这个问题是一个大问题,没有明显的解决方案, 准备好看看其他设施.

作者:劳伦斯·罗宾逊,乔安娜·赛珊,M.S.W.和道格·拉塞尔(Doug Russell).C.S.W.

得到更多的帮助

什么是独立生活? -独立生活和退休社区指南. (给妈妈的地方)

在你的老年住房之旅中带10个问题 -在做决定之前问自己和退休社区管理团队的问题清单. (CarePathways.com)

LongTermCare.政府  —介绍、查找服务和规划选项探路者工具. (U.S. 卫生部 & 人类服务)

热线和支持

在美国.S.: 使用 照顾老年人定位器 寻找附近的服务或拨打1-800-677-1116. (老化管理)

UK: 探索你的 专家住房选择 或拨打咨询电话0800 055 6112. (英国)岁

澳大利亚: 需要养老服务? 这是澳大利亚政府资助的服务开始的地方,或拨打热线1800 200 422. (我的老年护理)

印度: 下载 2009年印度老年住宅目录 或者打电话给 HelpAge印度 在1800-180-1253热线. (HelpAge印度)

加拿大: 探索 长者的房屋选择. 政府(加拿大)

最后更新:2022年8月29日